Yoga

Moksha Yoga et Pilates
77 allée du forum bas 92100 Boulogne-Billancourt
Nous proposons aussi des cours en entreprise et dans les écoles, dans leurs locaux ou les nôtres.
Pour de plus amples infomations, n'hésitez pas à nous contacter

Réserver un cours

Un espace dédié à votre bien-être et à la famille

Le Yoga, associé à la méditation, a de multiples vertus. En travaillant, les différents rythmes, il vise à renforcer, assouplir et détendre en harmonie le corps et l’esprit. Le travail sur la respiration, associé à une gestuelle ancestrale, vous amèneront à une connaissance fine de votre corps, pas besoin d'être souple, les postures s'adaptent à chacun, mais votre souplesse grandira.

Nous proposons différents styles de Yoga

Hatha Yoga, un yoga facilement accessible à celui qui n'a jamais ,pratiqué. De nombreuses postures ayant pour but d'harmoniser le corps et l'esprit. Yoga énergétique, vous vous sentirez après la séance, à la fois détendu et revigoré. La pratique régulière améliore notre équilibre psychique et émotionnel.

Yoga Vinyasa, issu de l'Ashtanga, plus énergique et Dynamique, c'est un enchainement de postures - mouvement en harmonie avec la respiration.

Yin yoga, très accessible  car il ne sollicite pas la musculature. il est doux et se concentre sur les tissus conjonctifs et agit à l'intérieur de notre corps. Il consiste en des étirements et postures de longue durée.

Yoga Prénatal, pour continuer ou commencer à profiter des bienfaits du Yoga en tenant compte des spécifité de la grossesse et de maux de chacunes, Sandra vous encadre en petit nombre (6 personnes max). Cette période où notre corps et notre esprit traverse de nombreux bouleversements sera apaisée par une pratique régulière.

Running Yoga, concept novateur qui consiste à utiliser l'outil du yoga pour améliorer son vécu en running. Partant de l'analyse biomécanique d'une foulée, on travaille des séquences de yoga conçues spécifiquement pour le schéma corporel du coureur, segment par segment : épaules, bassin, dos, points d'appui, rythme de la foulée... cela va permettre de réellement améliorer le geste de courir. Cela s'adresse à tous les coureurs. La méthode a plusieurs niveaux qui s'adaptent aux spécificités de chaqun : route, trail,, courte ou longue distance...

 

Des cours adultes et enfants

  • On s'occupe vos enfants pendant votre cours adulte pour que la problématique de leur garde ne soit plus un obstacle à vos activités.
  • Séances individuelless en petit nombre (femmes enceintes, post partum...)
  • Séances spécifiques (post traumatique...)
  • Cours individuels.
  • Espaces pour votre repos et la détente
  • Des massages et des praticiens divers autour du bien-être.

 

Vos coach Yoga