ATELIER RUNNING YOGA

Dimanche 12 janvier 2020

Dimanche 23 février 2020

De 14h à 17h

Tarif 40€: atelier

Renseignements Delphine

06 64 21 88 46

 

Le Running Yoga est un concept novateur qui consiste à utiliser le yoga pour améliorer son expérience en cours.

Partant de l'analyse biomécanique d'une foulée, segmenté par segment de yoga: segment, points, segment, points d'appui, rythme de la foulée ... de courir.

Cela s'adresse à tous les coureurs. La méthode à plusieurs niveaux qui s'adaptent aux spécificités de chacun: parcours, parcours, piste courte ou longue ...

Objectifs de ces ateliers:

1) La respiration: découvrez les 3 étages de la respiration

2) L'état de témoin: observateur le ressentis sans agir sur la respiration

3) La synchronisation du geste sur le souffle: divers exercices sur le fil du souffle pour explorer

4) Le relâchement dans l'effort: réussir à percevoir et à vivre avec un travail de sensations et à ressentir dans les épaules.

Après l'exploration de ces points dans l'état d'esprit du yoga, nous vivons dans les paniers et tentons de gagner du temps dans les cours.


Matériel à prévoir: tenue confortable, tenue de course et bouteille d'eau

 

Moksha Yoga et Pilates
77 allée du forum bas 92100 Boulogne-Billancourt
Nous proposons aussi des cours en entreprise et dans les écoles, dans leurs locaux ou les nôtres.
Pour de plus amples infomations, n'hésitez pas à nous contacter

Réserver un cours